Программа коррекции веса-Будем стройнеть вместе?! Видео-уроки 7-8

   В прошлом выпуске мы говорили о том, что диеты малоэффективны.

Действительно, первое время идет снижение веса. Но, к сожалению, потом он возвращается, и может в большей степени.

   Что же происходит в вашей жизни?

Как вы думаете,  почему проявляется такая искаженная слепота к своей индивидуальности? 

Какая сила заставляет нас игнорировать свои желания?

   Заботясь об удовлетворении своих потребностей, мы забываем о себе.

А ведь мы индивидуальны и уникальны по своей сути!

Дорогие друзья, давайте сегодня подумаем о себе, задумаемся о своем существовании, о смысле своей жизни… 


Домашнее задание:

  1. Создайте тихую, спокойную обстановку, уединитесь. В дневнике напишите сочинение-размышление о себе, как о личности. Можно рассуждать вслух. Записывайте все свои мысли в дневник. Пусть будет некий каламбур, но это ваши мыли. Постарайтесь на бумагу выплеснуть все обиды, горечи и непонимания. Во второй части отнеситесь к себе, как к личности с большой буквы. Напишите, какой вы замечательный человек, а сколько у вас различных достоинств!...  Не скупитесь в оборотах, пишите о себе ярко.
  2. Измерить вес, объемы: талии, бедер, груди. Все записать в табличку в дневнике.
  3. Исключитьиз рациона: все жаренное и жирное, алкоголь.


Можно употреблять: Творог обезжиренный, молоко и кефир 1-2%. Сахар заменить медом (если нет аллергии), сухофрукты, орехи, не жирный холодец, рыба, мясо курицы, отварная говядина или баранина, масло оливковое.

Больше добавить: овощи и фрукты, зелень, салаты.

Больше употреблять: вода – до 2 литров, зеленый чай без сахара.

Сократить до минимума: картофель, сладости, хлебо-булочные изделия.

Переходим на 5 разовое питание. 

Один раз в неделю (определите сами) только водный день. Желательно пить теплую (горячую) воду с добавлением сока лимона (если не повышенная кислотность желудка) через каждые 2 часа. В этот день ничего не есть. Может слегка кружиться голова, это нормально. Следите за своим давлением и пульсом. Физических нагрузок не делайте, отдохните, почитайте книгу или посмотрите телевизор. О своем состоянии записывайте в дневник. Водный день дает очищение организму и восполняет естественным путем водный баланс.


Я, конечно не диетолог и не консультант по питанию. Но, мы все когда-нибудь и чему-нибудь учились и пробовали на себе. То, что я предлагаю по питанию, это всего лишь рекомендации других специалистов. 

Но мы то с Вами.... уже лучше всяких специалистов знаем, что для нас хорошо или плохо. Не правда ли?


Вернуться к видео-урокам 5-6   и приобрести в личное пользование Сборник аудио-сеансов "Будем стройнеть вместе"


МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ:


Я всегда советую начинать свою трансформацию с очищения "Души". Для этого я предлагаю вам  персональные сессии со мной по Skype, переходите на вкладку "Мои услуги" и сделайте заявку.
Я надеюсь, что вы уже выполнили предыдущее дом.задание.
Если нет, то я настоятельно прошу вас сделать это!

Я рекомендую приобрести дополнительно аудио-сеансы: «Прощение», «Освобождение от обид», «Сбрось свою маску», «Память детства», «Мое божественное тело», «Я-Душа», «Новый образ своего Я», «Гармонизация чувств», «Благодарность рождения», «Путешествие в ночи», «Открой свое сердце любви». Их можно приобрести по очень низкой цене в PsyMarkete-VL

Продолжаем наш с Вами разговор об эффективности снижения веса.

 И сразу хочу задать вам три вопроса:

-Насколько сильна ваша мотивация, страсть и желание похудеть?

-Почему вы хотите предпринять что-либо в отношении питания и возможно, физических  упражнений?

И, последний:

-Достаточно ли настойчиво Вы спрашиваете себя: «Почему?»



Домашнее задание:


  1. Продолжайте каждый день пить  чистую «заговоренную воду», выпивая ее медленными глотками и визуализируя (с закрытыми глазами) свое новое постройневшее тело + ваша фантазия.
  2. Сегодня проведите аналогию диалога (П и Ж) к себе. Включите еще раз видеоролик, и после каждого вопроса нажимайте на паузу вашего плеера, отвечайте сами на вопрос. Запишите свой диалог в дневник. Еще раз проанализируйте ситуацию, прочувствуйте ее и возьмите за основу. Если вы сможете выполнить это действие самостоятельно, то считайте, что съэкономили на посещении специалиста примерно 500 рублей, это раз, а во-вторых, вы открыли себе путь к стройности на 50%. Если личный диалог не получился, то запишитесь ко мне на индивидуальную сессию по Skype.
  3. Продолжайте питаться пять-шесть раз в день, но маленькими порциями, не забывайте пить воду (1,5 - 2 л) в промежутках между приемами пищи.
  4. Один раз в неделю – только водный день. Если трудно, не насилуйте себя.
  5. Каждый день  проводить рекомендованные мной психо-эмоциональные  сеансы саморегуляции (медитации).

    Вернуться к видео-урокам 5-6   и приобрести в личное пользование Сборник аудио-сеансов "Будем стройнеть вместе"

  6. Что касается меню, в этом вопросе, я думаю, вы лучше меня знаете, чем надо питаться, а чем нет. 

Мои рекомендации


Обязательные Аудио-сеансы:"Спиральная лестница", "Жизненная энергия", "Я выбираю стройность", "Мое здоровое и стройное тело", "Я худею без диет". 


Вернуться к видео-урокам 5-6   и приобрести в личное пользование Сборник аудио-сеансов "Будем стройнеть вместе"





Желаю вам всегда быть на волне Успеха!

Попутного ветра!

С вами была, Вера Любимова.

До встречи на следующем видео-уроке.